看到周围的人都在给娃补，也就跟着补了，但其他的还真不太清楚，也会担心是不是没补对。
咱们在留言区，常常收到这样的疑问：
维D要补多少，会不会过量？
晒太阳补维D是咋回事，靠谱吗？
维生素D2和维生素D3哪种更好？
今天啊，就把这些问题，一次说个透。
维生素D，比你想象的更重要很多妈妈都知道，维D对钙的吸收非常关键。宝宝正是出牙、长骨骼的时候，更加要注意。
但近年来发现，维D的作用还不止这些。比如有研究表明，维D缺乏会增加呼吸道感染、肠炎、过敏和哮喘的发生风险，这些正是宝宝比较容易得的病。
这维D啊，还真是缺不得，可补起来也真不容易。
补充维生素D的3种途径1食补??和不少其他的营养元素不同，维D在母乳和天然食物中的含量都很稀少。
比如，每g母乳里的维D含量是3IU，一个鸡蛋黄里大约是37IU（注：IU指国际单位）。
而根据中国营养学会推荐，宝宝每天需要摄入至少IU的维D，算下来每天要喝27斤母乳、或者吃11个鸡蛋才够，这肯定不现实。
食补这条路是走不通了，但维D还有一种天然来源——也就是咱们开头说的晒太阳。
2晒太阳?在人的皮肤里，埋着维D的“种子”——7-脱氢胆甾醇。
在太阳光中的紫外线照射下，这些种子会发芽长成“胆钙化醇”，也就是我们熟悉的维生素D3。
维生素D3还只是“半成品”，它会再被送到肝脏、肾脏，进一步被加工成1,25-二羟维生素D（维D活性最强的形式），最终被骨组织吸收利用。
不过，这种途径的变数也是蛮大的。
大晴天的时候，紫外线实在太强。过多的紫外线不仅容易晒伤皮肤，还会削弱免疫力，增加感染和患病风险。
所以，各种防晒衣、防晒帽、防晒霜都得给娃安排上。1岁以内的小宝宝，还要避免在阳光下直晒。
可这样一来，“种子”吸收到的紫外线也变少了，很难保证长出足够多的维生素D3。
如果是最近这样的阴雨天，虽然紫外线会弱一些，但宝宝也不方便出门，从结果上看还是一样的。
所以，夏天光靠晒太阳来补维D，到底能补多少、量够不够，还真要打个问号。
别担心，还剩下一种途径——维D补剂。
3补剂??维D补剂相当于直接提供“半成品”维生素D3，省去了紫外线照射的环节，可以比较精确地为宝宝提供足量的维D。
也有一部分维D补剂，使用的是维生素D2（麦角钙化醇）。但有研究表明，维生素D3相比D2，能产生2~3倍的维D储备量，补充效果更好。
中国营养学会也推荐，宝宝从出生后几天就要开始每天补充IU的维生素D3。
今天，咱们也带来了一款非常优秀的维D补剂——LittleUmbrella小小伞维生素D3滴剂??
小小伞每滴含有IU的维生素D3，建议每天吃上2~3滴。
再加上通过晒太阳获取的维D（约IU），既满足宝宝需求，又不至于过量。
（PS：宝宝每日需摄入至少IU维D，最高不超过IU）
这些维生素D3，都来源于天然羊毛脂。
具体来说，是先从羊毛中提取“种子”（7-脱氢胆甾醇），提前经过紫外线处理，“种”出现成的维生素D3给宝宝用。
▲食品监管产品文件(欧洲)明确羊毛脂为原材料
另外，维D属于脂溶性维生素，和油脂一起吃，能更好地被身体吸收利用。
也因此，小小伞在成分里，特别搭配了核桃油+中链甘油三酯。
其中，核桃油还是中国营养学会推荐宝宝食用的植物油之一，是ALA（α-亚麻酸）的优质来源。
除此之外，配料表干干净净，没有任何多余的成分，刚出生的宝宝就能放心吃。
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（预售商品，预计8月9日开始发货，请大家先耐心等待哦~）刚才咱们提到了α-亚麻酸，很多妈妈可能不知道，它在体内可以转化为DHA，不过转化率很低。
DHA大家也都熟悉，对宝宝的大脑和视网膜发育十分关键，所以咱们一起带来了LittleUmbrella小小伞藻油DHA胶囊??
小小伞使用的，是荷兰皇家帝斯曼集团life’sDHATM高品质藻油，从天然富含DHA的海藻中萃取，还有专业溯源认证。
中国营养学会推荐，0~3岁宝宝每天要摄入mg的DHA。
小小伞的一粒胶囊里足足有mg的DHA，完全能够满足娃的需求。
胶囊从外观上看，就像是小鱼形状的糖果，第一眼就能抓住宝宝的心。
可别小看这颗“糖”，它可是采用了创新凝胶糖果皮专利技术（专利号：）。不仅更好咀嚼，而且夏天温度高的时候，表面也不会黏腻。
加上柠檬油的天然清香，真正做到了“色香味俱全”，让吃补剂变成一件快乐的事。
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（预售商品，预计8月2日开始发货，请大家先耐心等待哦~）关于小小伞孩子的世界其实很单纯，只要能和ta做朋友、当伙伴，ta在心理上就不会抵触。
LittleUmbrella小小伞自年在新西兰诞生起，就保持着这样的初心——让科学营养成为孩子成长路上的小伙伴。
小小伞旗下的营养补剂，也是一个和谐的大家庭，各自都拥有自己的卡通形象、性格和特长。小小伞希望每款产品都能成为孩子们快乐成长过程中的“小伙伴”。
这样，宝宝每天吃补剂的时候，也不再像是吃药一样的任务，而是和“小伙伴”见面玩耍的时间。
小小伞也一直坚信：快乐，是童年里最好的营养品。
为了让娃吃得营养，吃得开心，小小伞今天也带来了超值活动价：
维生素D3滴剂只需95元，藻油DHA胶囊只需元，推荐一起入手??
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