每一个宝宝，都是爸妈的心头肉，选择健康又美味的辅食，自然是妈妈关心的头等大事！
对于新妈妈来说呢，会有很多的困惑：宝宝多大开始加比较好？宝宝可以喝果汁吗？吃辅食还需要喂奶吗？第一餐辅食应该吃什么？
今天小编就和大家聊聊关于宝宝辅食那些事！
01什么时候开始添加辅食？
健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的最佳时间；
部分发育较快的宝宝：可稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，最迟不能到8个月。
（图片来源于网络）
02开始添加辅食的信号是什么？
①能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况；
②对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你的食物；
③具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里；
④挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。
（图片来源于网络）03宝宝添加辅食的顺序和类型
很多新手妈妈在给宝宝添加辅食的时候容易走入一个误区，认为越精细的食物对宝宝肠胃越好，其实这个想法是错误的。
刚开始给宝贝添加辅食的时候，由于宝宝的身体情况，自然是必须保证食物的精细度，但随着宝宝牙齿的萌出以及胃肠道的发育，宝宝咀嚼和消化能力也在大大提升。
那该如何把握时间呢？不同时期的辅食类型是哪些呢？五个关键期来区分宝宝进食方向：
第一个关键期：4-6个月的宝宝（糊状食物）
本阶段属于吞咽阶段，辅食以试为主，尤其是刚开始添加，不宜过多喂养，避免影响奶量，或者发生严重过敏等问题。
每引入一种新的食物要适应两三天。如遇打针或疾病时，不要添加新辅食。
食物推荐：米粉
第二个关键期：7个月左右的宝宝（泥状食物）
宝宝依然处于吞咽阶段，吃了一个月的米糊以后，宝宝可以开始从单一的米糊混合蔬菜泥、肉泥了，从糊状食物过度到泥状食物。
食物推荐：软烂稠粥、蔬菜泥、水果泥、肉泥、肝泥，逐渐达到每天均衡地摄入肉类和蔬果类。
第三个关键期：8-9月宝宝（碎末状食物）
8-9月龄时，可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力了，辅食从泥糊类向半固体状过渡，提升食材的粗糙程度，保持稍微的颗粒感，水果削皮切成小薄片或细小的碎末状直接吃就行了。
这时可以给宝宝逐步添加一点蛋黄，一开始加1/4个，后面适应了再加半个，再慢慢添加到一个。
第四个关键期：10-12月龄（小碎块食物）
这时的宝宝来到了磨牙期，可添加一些碎块状食物。宝宝的主食也开始多样化，米粥、面条、馒头、饺子、馄饨都可以尝试，多多鼓励他用手抓吃，水果可以是片块状或手指可以拿起的指状食物，开始有意识培养宝宝的咀嚼能力。
第五个关键期：1岁以上（开始向成人饮食过渡）
1岁以上的宝宝基本可以慢慢接近成人饮食模式，逐渐过渡到与成人食物质地相同的米、面等主食，大人吃的食物种类宝宝基本都可以吃，不过仍要以清淡为主，直至三岁以后基本完全能适应成人饮食。
04宝宝添加辅食的基本原则
每当宝宝第一次尝试一种食物，都需要从一小勺开始，这也是测试宝宝是否过敏最安全的方式，如果宝宝不过敏，第一天可以尝试1~2次，之后可以增加量或者是次数。
①、循序渐进
根据冲调由稀到稠、添加量由少到多、制作由细到粗这三个原则，让孩子渐渐地适应辅食。
②、每次添加一种
每次给孩子添加新食材的时候，只选择一种。并且连续添加三天，确认有没有出现不良反应，比如腹泻、呕吐、皮疹等状况。
③、食材混喂
当宝宝接受了比较多种的食材之后，我们应该将主食、菜、肉混在一起喂养，避免偏食。但水果可以单独吃。
④、营养均衡
保证每一餐都有主食、菜、肉，并且主食占到一半的分量。
05一些常见辅食问题
1好的辅食都具备哪些标准？
1.一种主食作主要的成分，米糊、面条、稀饭等，都是常见的类型。同时注意搭配其他食材，如肉类、鱼、蛋类、蔬菜等。保证蛋白质、脂肪、维生素等营养、及其它微量元素的摄入(尤其是铁)。
2.辅食的软硬程度、加工性状，应该和宝宝当前的消化能力、咀嚼能力等相匹配，宝宝进食和消化都没有困难。
3.辅食中不含有骨头和坚硬的小块，不存在卡喉、呛喉等风险。
4.辅食所用的食材新鲜，制作过程干净卫生。
5.1岁内无糖无盐，不加佐料;1岁后坚持清淡饮食。
2
如何判断宝宝辅食是否过敏？
添加新的食物给宝贝时，要慢慢地加，要有几天的等待期，观察宝贝对食物是否有过敏反应。
注意观察宝宝是否对食物有厌恶、是否出现异常的腹泻或便秘、是否出现哮喘、皮肤红斑等问题，且在食物停服后好转。如果有异常发生、且在食物停服后好转、在加用食物后又出现，则可以认为是食物过敏。医院进行过敏原检查以便确认。
3
添加辅食后还需要喝奶吗？
宝宝一岁以前都是要以奶为主，辅食为辅，7-9个月的婴儿每天需保持ml的母乳或者配方奶，10-12个月婴儿每天奶量应为ml，1岁以上的宝宝，每天不低于ml母乳或者配方奶。
4
可以用果汁代替果泥吗？
不可以。6~12个月的婴幼儿，水果只吃不喝。
（图片来源于网络）建议只给孩子吃果泥，或者把水果切成小块，作为辅食添加的一部分。美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁，但有越来越多的证据显示，饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿，该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。
娃娃虽小，但吃穿住行哪一件都不是小事，都需用心照料。好啦，今天的辅食攻略干货记得点赞收藏一下哦~
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