宝妈们对于产后发汗既熟悉又陌生。熟悉是因为经常听别人提起，陌生是对发汗的好处、何时发汗及发汗的功效不了解。
很多宝妈在分娩时会大量出血，导致自身气血不足，使机体抵抗力下降，出现浑身没劲、关节肌肉疼痛、恶露淋漓不尽等症状，俗称月子病。跟产后受风、受寒、气血不通或不足、喂乳姿势不当等有关系，发汗就是调理月子病的一剂良药。
发汗具有祛风、除湿、止痹痛的作用。通过透皮吸收技术，将皮表的风寒湿等邪毒以及体内代谢产生的废物排出，不仅可以改善体内的血液循环，而且可以减轻肌肤水肿的情况，美化肌肤，增强机体抵抗力。
不仅如此，发汗还可以通过“通、排、调、补、养”等方式，排出子宫里积攒的代谢废物(如恶露等)，滋阴补肾气，达到舒筋活血、活血化瘀等效果。
既然发汗对宝妈的身体有如此功效，那什么时候做比较好呢？
发汗一般有四次：
第一次是产后30天(即满月)。此时发汗可以清除宝妈体内的恶露、祛风散寒，为身体恢复打下基础；
第二次是产后45天。宝妈的子宫逐渐恢复，此时发汗可以修复因在生产过程中产生的损伤，活血化瘀，恢复子宫；
第三次是产后60天。此时生殖系统恢复正常，通过发汗能彻底排出产妇体内淤积的毒素，预防和调理月子病；
第四次是产后天。产后天，各项生理功能基本恢复正常，确保在骨缝闭合时彻底排除体内残留的毒素和邪毒。平衡体质，固本养元，让宝妈拥有健康的体魄。
发汗虽好，但并不是所有宝妈都适合。究竟有哪些宝妈适合发汗，哪些宝妈不适合发汗呢？
适合发汗的宝妈：
1、满月产妇；
2、患有月子病者；
3、小产者；
4、产后体形未恢复者；
5、风湿、关节炎及湿寒重者等；
6、宫寒、带下、痛经、月经不调、妇科炎症者。
不适合发汗的宝妈：
1、体质虚弱的宝妈(可等身体恢复正常后再发汗)；
2、有恶露或处在经期的宝妈；
3、有哮喘病史或患有哮喘的宝妈；
4、患有高血压、糖尿病等疾病的宝妈；
5、患有甲亢、心脑血管疾病、心脏装有起搏器、传染病及传染性皮肤病的宝妈；
6、剖宫产伤口未恢复，或有开放性伤口的宝妈；
宝妈处在过度疲累或饥饿的状态下也不宜发汗。
发汗很消耗体力，因此很多宝妈在发汗之后会有头晕、口渴、饥饿等感觉，多喝水多休息即可。由于发汗时全身的毛孔都处在张开的状态，因此发汗后24小时之内不要碰凉的东西，也不要吃(喝)凉的食物(水)。
麻麻和宝宝
