太原中心三院医院（医院医院）呼吸科官微，日常主要科普关于呼吸病类支气管哮喘、急慢性支气管炎、肺气肿、肺结节、慢阻肺、尘肺等各种呼吸系统疾病科普知识
Q1
哮喘患者能运动吗？
喘是气道的慢性炎症性疾病，运动可以诱发或加重哮喘症状。因此，很多哮喘病人不敢运动，害怕哮喘发作。
但运动量减少，会使运动能力变差，身体素质下降。而这又会使病人可能在更低的运动强度下诱发哮喘，导致恶性循环。
医院呼吸内科肺病专家杨辉英福主任说：事实上，运动训练可以改善哮喘患者的运动耐受情况，虽然对哮喘患者静息肺功能改善不明显，但运动训练可以提高哮喘患者心肺功能、工作能力。
而且，最新的研究还显示，运动训练可以减轻气道的炎症，改善哮喘的严重程度，发作的天数和去急诊室的次数，焦虑和抑郁的症状以及生活质量。
因此，哮喘患者可以也应当进行运动训练。
那么哮喘患者适合哪些运动？
1
散步
哮喘的患者可以通过散步提高气管的耐受能力，散步之前先对身体进行活动，可以从步散速步逐渐过渡到中速散步，每天保证散步半个小时左右的时间，充分的放松身心。
2
游泳
哮喘的患者可以进行游泳运动，对人体的心肺功能都有一定的帮助，还能够使肺活量得到一定程度的锻炼，能够增强患者的呼吸功能，提高患者的抗病能力和身体的抵抗力，有利于控制哮喘的发作。
3
慢跑
哮喘的患者进行慢跑能够锻炼身体的呼吸功能，对心血管系统有一定的帮助，根据身体情况选择耐受的时长，若在慢跑过程中觉得身体很累，可以适当的减少跑步的时间以散步为主，在跑后若身体感觉舒畅，可以增加跑步的时间，另外在跑步时还应该配合锻炼做深呼吸。
4
瑜伽
对于哮喘的患者来说，进行瑜伽锻炼能够增强患者的呼吸功能，瑜伽中的许多动作都可以练习呼吸，有助于胸部肌肉的运动，提高患者的肺活量，能够帮助肺部吸入更多的氧气，从而缓解哮喘带来的不适。
5
骑自行车
哮喘的患者骑自行车能够促进四肢肌肉的协调，增加全身血液的循环，有助于机体的新陈代谢，还能够明显的增加患者的肺活量，改善患者的症状，但是在骑自行车时速度不要太快，以匀速行驶为主。
运动过程中有哪些注意事项呢？
1、掌握正确的运动方法
哮喘的患者只有掌握正确的运动方法，才能够提高身体的抵抗能力，缓解哮喘的症状，若方法不正确，很容易导致哮喘反复发作，给日常生活带来影响。
2、根据身体情况选择合适的运动量
哮喘患者在进行运动时，需要根据身体的耐受情况选择合适的运动量，避免运动过多导致病情加重。当身体不耐受运动时应该休息片刻，不要勉强坚持。
3、出现紧急情况应立即停止运动
哮喘的患者在锻炼过程中若出现胸闷气急等症状时，应该暂停锻炼并休息观察，若症状长时间无法缓解，医院进行检查，另外在进行锻炼之前还必须要保持鼻腔的通畅，有助于增加肺部的通气量。
由于哮喘患者病情不一，适合的运动也各不相同，在运动的过程中，医生也需要根据患者的情况在服药方面进行调整。
在运动之前一定要充分的做好热身准备，在户外运动时一定要避免花粉过敏，防止哮喘加重，当空气污染严重时尽量在室内休息。
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编辑、发布丨康莲
图片丨肖莎莎
视频丨张伟
审稿丨宣传科
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