在哺乳期，孕妈这几样食物不能吃，会直接影响胎儿的健康
在很多人的认知当中，宝宝临盆的时候，孕妈妈就轻松了。宝宝出生的那刻是很开心的，同时也是需要注意很多事情的。不管照顾小宝宝需要花费很多心思，连孕妈妈也是要花费很多功夫。
特别是在哺乳期的时候，很多宝妈可能都会听过以下这些话“不可能这个，对小宝宝会有影响的”“正在喂奶，什么什么东西不能吃”……这不能吃，那不能吃的，那整个哺乳期的话，宝妈能吃的东西其实是很少的。特别是有一些很谨慎的家庭，在宝妈怀孕的时候，就已经很多东西都不能吃的，还需要经历哺乳期和宝宝的断奶期，估计很多宝妈连想吃的食物长什么样子都忘光了。
我记得闺蜜在哺乳期的时候，也是吐槽说想吃什么都会被限制，像青菜也是不能多吃，辣椒、茶、饮料、冰淇淋和烧烤这些都是碰到不能碰。平时吃的东西都已经吃腻了，一到点吃饭的时候一点期待都没有，吃饭像是在嚼蜡一样。
但是事实并不是这样的，就算是宝妈还在哺乳期内，还需要给宝宝母乳喂养，只要孕妈妈不生病的话，很多食物都是孕妈妈可以吃的，孕妈妈不能吃的东西是少之又少的。
在哺乳期当中，宝妈应坚决不能吃哪些食物呢？
坚决不能抽烟
烟其实是对宝宝的伤害是很大的
首先，小宝宝刚出生的时候，全身的器官都没有发育完善，还是处于非常脆弱的状态。如果小宝宝吸进去了太多二手烟的话，那宝宝的呼吸道就会有所伤害，会表现出咳嗽以及其他呼吸疾病。加上有些小宝宝是有高度过敏反应的，这就会更加容易引发宝宝在呼吸道上发生过敏情况，导致了宝宝会出现哮喘和过敏性的鼻炎等。
其次，二手烟的味道是极其难闻的，小宝宝闻太多了，也会导致了宝宝食欲不振，还会引导呕吐现象。
最后，在烟草当中是含有大量的尼古丁的，这种物质是对宝宝的神经系统造成一定的伤害的，宝宝如果不小心吸入的话，那对宝宝就会产生很大的伤害了。
烟草其实并不是是食物，而且男性吸烟的概率比女性多得多。明知道自己还在哺乳期，还依旧抽烟，这样不负责任的妈妈更是少之又少。但是就算宝妈不吸烟，在我们平常的生活当中，还是会有很多二手烟存在的。
就算是宝妈不抽烟，也不要把宝宝放在二手烟多的环境里面，把宝宝带去无烟的环境中，这样才能确保宝宝不受到二手烟的伤害。
坚决不能吃有酒精含量的酒类或者是饮料等等
酒其实在我们的日常生活当中是很常见的，很多人聚餐的时候，在饭桌上肯定少不了酒的存在。开心的时候会喝酒助兴，不开心的时候也会喝酒解闷。平常很多人家中也会有酒，做菜的时候，酒也是很好的辅佐调味品。
但是还在哺乳期的妈妈是不能喝酒的，如果不小心喝酒了，对宝宝来说就是一种很大的伤害了。喝酒了，酒精就会进入到宝妈的血液当中，宝宝需要母乳喂养的时候，可能在血液当中的酒精也会随着别的物质一起传递给宝宝，让宝宝喝下去的母乳里面也有酒精的存在。
一旦宝宝喝了带有酒精的母乳，酒精会伤害到宝宝的脑部细胞，对宝宝的脑部发育也是会有一定影响的。而且酒精浓度越高的话，对宝宝造成的伤害就会越大。
还在哺乳期的宝妈最好是不要喝酒，一定要离酒精远远的。同时也不要喝含有酒精的饮料，只要是有酒精的都不能吃。
如果宝妈还是不小心喝酒了应该怎么做呢？
不能刚喝酒了就立马给宝宝喂奶
这样宝宝就会喝到了妈妈的二手酒了，宝妈应该是在距离喝酒有12个小时之后，才能给宝宝母乳喂养。
宝妈在喝酒了之后，应该多喝水
这样才能让宝妈勤劳跑厕所，把酒精通过排尿给排出体外。这样究竟在妈妈体内就很少了。
宝妈在喝酒了之后，应该多运动
这样宝妈就可以多出一些汗，酒精可以通过流出来的汗慢慢地散发掉，宝妈体内的酒精含量也会随之减少。运动的时候也可以帮助宝妈更好的血液循环，帮助宝妈在体内的酒精更好地排出体外。
而且宝妈在喝完酒之后，也不好抱宝宝，这样宝妈身上的酒气就会传递给宝宝了，而且说话的时候都是带有酒精味道的。如果真的想抱宝宝的话，最好是先洗澡，把带有酒气的衣服更换一下，这样才能保证酒精残留，被传递给了宝宝身上。
坚决不能喝浓茶
很多人其实是有喝茶的喜欢的，因为茶可以帮助解读。但是对于怀孕以及哺乳期的妈妈来说，那就不能吃了。因为浓茶当中含有咖啡因，对宝宝和宝妈都是会有不同程度的影响的。
如果宝妈真的想喝的话，也不是不能喝，但是量一定要把握好，不要喝太浓的茶，把咖啡因控制在mg左右，就可以。
坚决不能喝咖啡和碳酸饮料
咖啡是因为含有咖啡因，如果非要喝也是需要控制好量的，也是不能超过mg。但是碳酸饮料就最好不要喝了，因为含糖量很高，还有一种磷酸的物质，是会让宝宝钙质流失的。这样宝宝就长不高了。
那哺乳期的宝妈应该吃什么呢？
其实宝妈能吃的食物也是很多的，比如牛奶、鱼类、豆腐、瘦猪肉、牛肉和西蓝花等这些都是可以吃的，因为里面含有很多的膳食纤维，很多优质的蛋白质以及各种维生素等，对于宝妈来说都是每天必须摄入的营养物质。
宝妈平时吃的食物，里面的物质是可以变成宝宝的奶水的，宝妈吃得有营养的话，宝宝喝的奶水也会更加的有营养。如果宝妈吃了一些对于宝宝来说影响的食物，那这些食物也会变得宝宝的奶水，宝宝吃了自然就会有不好的影响了。
宝妈想要宝宝吃的健康，身体倍棒的话，那最好还是吃的营养均衡一些，不要有挑食的习惯。肉类和蔬菜类每顿都要搭配好。
各位哺乳期的宝妈们，知道应该如何吃了吗？
