导语：在我们的日常生活当中，桂圆也是非常常见的水果之一，同时也是经常用到的养生食材之一，它还有别的名字分别叫龙眼，也有一些人说它是“益智果”，桂圆更是有“兴化桂圆甲天下”的称号。
由此我们能够看出桂圆的营养价值特别高了，今天我们就一起来了解一下桂圆这个常吃的水果，在冬季进补这个水果是再合适不过的了。
01适当吃桂圆能有什么好处？
《神农本草经》当中对柜员有着详细的记载“久服强魂魄，聪明”，这句话的大致意思就是说，桂圆可以帮助补充气血，也能够起到耳聪目明的效果。
从现代的医学上来看，桂圆当中富含许多的营养物质，其中包括多肽类，皂苷类，微量元素，氨基酸，多酚类等等，能够起到抗应激，抗氧化，改善内分泌，提高免疫力和抵抗力的效果。
所以在我们的日常生活当中，若是出现了心绪不宁失眠等问题是可以适当多吃一些桂圆的，能够起到一定的缓解效果。
另外对于气血两虚心脾两虚的患者来说，也可以适当多吃一些桂圆，因为桂圆味甘性温，归脾、心两经，有着一定的养血安神和补心益脾的效果。
由此我们能够看出小小的一个桂圆，功效却不少，特别是适合一些年老久衰，体质虚弱，平时思虑过多的人能够起到有效改善心慌，失眠多梦，乏力，四肢冰凉等问题。
但是我们也要注意一点，因为桂圆是温热的食物，甘温极易助火，所以吃多了会容易出现上火的情况，一天最多吃10颗。
02桂圆被称为“益智果”，但是提醒大家：这5类人尽量不要去吃
肝火旺盛的人
在秋冬季节，肝火旺盛是非常常见的一个现象，如果出现了这样的问题，那么尽量不要吃桂圆。
上述我们提到过，桂圆是温热的食物，吃多了会容易出现上火的情况，若是此时本来就是肝火旺盛的状态再去吃桂圆的话，那么只会加重肝火问题，也对肝脏疾病带来一定的不利。
血糖高的人
干桂圆的糖分含量能够达到70%，就算是在所有的水果当中，也算是含糖量非常高的水果了。
对于高血糖和糖尿病患者来说，平时一定要合理控制糖分的摄入，而桂圆这样的高糖食物会容易导致血糖水平上升，所以尽量少吃或者是不吃。
湿气重的人
很多人在日常生活当中经常感觉身体疲惫，浑身酸痛，大便粘马桶，如果你出现了这样的问题，那么说明你身体里的湿气是比较重的。
冬季虽然气候特别干燥，但是家里一般都有暖气或者是空调，此时身体会容易出现一些湿气，在这样的情况下不要多吃桂圆了，从中医的角度上来讲，桂圆吃多了会容易导致身体里出现滞气的问题，此时会容易加重湿气发展。
痛风患者
因为桂圆的糖分含量比较高，大量食用的话会促进血液里的尿酸升高，而且会抑制尿酸的排出。
严重的话也有可能会诱发痛风出现，所以对于高尿酸和痛风患者来说，平时尽量不要大量吃桂圆，特别是桂圆干。
哮喘患者
本身吃桂圆容易出现上火的情况，对于哮喘患者来说，吃桂圆会容易加重，肺热咳嗽，此时会导致哮喘症状同时加重。
所以对于哮喘患者来说，平时一定要忌口桂圆，多吃一些润肺清喉的食物，这样才能够有助于辅助治疗哮喘问题。
结语：总而言之，虽然桂圆当中还有非常多的营养，进食之后也能够给身体健康带来好处，但并不是所有人都适合进食的，如果你也在行中，那么平时一定要管住自己的嘴。
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