雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经°；每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。
气候特征
雨水到来后，我国大部分地区气温回升到0摄氏度以上，黄淮平原日均温达到约3摄氏度，江南约5摄氏度。但这时大气环流处于调整阶段，忽冷忽热，乍暖还寒，也是全年寒潮出现最多的时期之一。除了雨水外，还有不少反映气候特征的节气。比如谷雨、小雪、大雪也反映了降水或降雪现象。白露、寒露、霜降则反映了水汽凝结、凝华现象。
天气谚语
“春雨贵如油”；“七九八九雨水节，种田老汉不能歇”；“雨水到来地解冻，化一层来耙（bà）一层”；“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨”；“雨水落雨三大碗，大河小河都要满”；“雨打五更头，午时有日头。有雨山戴帽，无雨云拦腰”；“一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒”。
养生保健
1、起居保健：由于春季六节气中气候变化无常，所以行房事时要注意不要受凉风，并且不要过于频繁地进行性生活导致肌体虚弱，而无法抵御“倒春寒”对身体造成的侵害。雨水时节，要保证起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时问、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
2、饮食保健：从自然万物生长变化的角度看，雨水是滋润万物生长的开始。从养生的角度看，春天为生发之季，人体随着自然气候的变化，人体与之相应肝的生发之气机开始上升。此时天要降雨润泽万物，以水生木，相应的，人要滋养肾阴，以滋水涵木，做好能量储备，为肝气生发做准备，使肝气生发有根而不会出现阴虚阳亢的过激现象。“如果阴虚体质，容易在春季生发之际，出现诸多‘上火’的表现，如口干、咽燥、干咳、溃疡、长疮、头晕、耳鸣、失眠、便干、尿黄等情况。这时需降火，进行“润养”、“清养”，补肝、肾、肺之阴，在饮食上可以服用枸杞子、胡桃肉、黑豆、黑木耳补肾；百合、银耳、马蹄润肺降火；山药、莲子、黑米健脾养阴补肾。此时若气温变化太大，寒湿之气若太过，对于脾胃虚寒，阳气不足的个体来说，寒湿伤阳，可导致胃阳受抑，或肝阳不升或脾阳不运，出现相应症状，如，胃痛、打嗝、胀气、头痛、腹泻，胸满闷不疏，手足发凉等。这种情况下，养生需遵循“温胃健脾，升阳除湿，疏肝理气”的原则。在饮食上可以服用百合、山药、莲子、黑米健脾补肾；生姜、胡椒、花椒健脾温中散寒；茯苓、薏苡仁、白扁豆、芡实健脾祛湿；春笋健脾化痰，韭菜、小蒜(薤白)辛味青菜辛散疏肝，豆芽、豌豆苗等具有生发之性的食物帮助肝的舒发。
3、穴位保健：血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
中脘穴位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
天枢穴取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
疾病预防
初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心梗等；而抵抗力弱的小孩，易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽；此外，由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧气就会相应减少，影响到大脑工作，人们容易出现头昏脑涨、手脚无力、打不起精气神、想睡觉的现象，这就是"春困"。
“雨水”节气防病一：感冒发热
“雨水”温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗能力有所减弱，如果不加注意，就会外感风寒。此外，“雨水”节气乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，不注意衣物增添，体弱者就容易感冒了。因此应多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳，体弱易感冒的可吃玉屏风散(防风、黄芪、白术)。“雨水”节气防病二：肺炎
“雨水”节气特殊的气候，导致细菌、病毒繁衍增多，抵抗力稍有降低，容易引发呼吸道感染，尤其是肺炎。“雨水”节气预防肺炎特别重要，适当进补也是一种行之有效的好办法，它几乎适用于各种人群。“雨水”节气防病三：骨关节炎
关节炎病人对气候变化非常敏感，空气中的湿度上升、冷热无常，湿气侵入会诱发相关致病因子，在受寒或着凉后，人的防御能力下降，这导致关节肿胀，疼痛加重，甚至诱发或加重原有的关节疾患。“雨水”节气防病四：肠胃不适
随着进入“雨水”节气，降雨增多，寒湿之气最易困扰脾脏，因此，在“雨水”前后特别应注重养护脾脏。春节后遗留下来的“食积”带来了胃胀胃痛，饮酒易诱发胃食管反流病。雨水节气处于季节更替时段，胃溃疡类的疾病很容易复发。“雨水”节气防病五：防燥动
初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，在做好防护措施的前提下，可以到户外散步、放松身心。“雨水”节气防病六：防哮喘
春季，是哮喘病的高发时期。除了气候变化大，易诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。“雨水”节气防病七：防眩晕
春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。农事活动
“雨水”前后，油菜、小麦普遍返青生长，对水分的需求相对较多。而华北、西北以及黄准地区，这时降水量一般较少，经常不能满足农作物的需求。若早春少雨，“雨水”前后应及时春灌，即常说的“春雨贵如油"。同时，在雨水期间，对那些没有秋翻的土地，特别是谷茬、糜茬等硬茬子地，要趁着有冻未化的时机，抓紧用拉子农村拖茬子用的一种工具，用条子或树枝做成把茬子地拖一遍，或用碾子压一压，然后把茬子拖倒压碎，这样既能保证播种质量，又能达到抗旱保墒的效果。淮河以南地区，此时一般雨水较多，应做好农田清沟沥水，中耕除单，预防湿害烂根。华南双季稻早稻育秧工作已经开始，为防忽冷忽热，乍寒还暖的天气对秧苗的危害，应注意抓住“冷尾暖头天气，抢晴播种，力争一播保全苗。
雨水，是吉兆饱含生的希望，
愿你因雨水的清洗而成为明净的人，
愿你在这个美丽的日子里肆意生长，
在阳光雨露中活成最美的模样。
愿你这一季，这一生，
如一滴春雨，暖润尘世；
如一泓春水，绵远深情。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇