《“冰上王者”：哮喘患者也能拥有自己的精彩》
最近，北京冬奥会花样滑冰选手之一、两届冬奥会冠军得主、日本名将羽生结弦再度刷爆社交平台。这位花滑少年不仅天赋异禀，拥有极强的冰上技巧与控制力，同时长相清秀，赢得许多女观众的喜爱。
可能很多人不知道，羽生结弦患有哮喘病。4岁开始接触滑冰的他，也是因为他在2岁时确诊患有哮喘，家人想着滑冰可以锻炼他的身体，从而改善哮喘，并且冰场中的灰尘较少，也更适合哮喘患儿。就这样，羽生结弦从一个从小患有哮喘的孱弱男孩到现在能挑战人体极限的励志偶像。这一切的背后，除了训练的努力，还有克服疾病的勇气。
就像其在《羽生结弦语录》中所写的一段话：“弱小就意味着能变得强大，能说出‘我很弱’就意味着怀有想要变强的心情。觉得‘我很强’的话就是认为到此为止就可以了。”
很多人都认为，哮喘患者不能进行剧烈运动，其实适当的运动反而能改善哮喘。
哮喘
哮喘是支气管慢性气道炎症性疾病。主要的症状是反复发作性的喘息、气促、胸闷或者咳嗽，常在夜间和（或）清晨发作、加剧。据统计显示，我国目前有超万成人患有哮喘，儿童哮喘的患病率达3.02%，增幅高于发达国家同期水平。在疾病的整个过程中分为急性发作期和稳定缓解期。急性发作时是不建议进行体育锻炼的，但是稳定期哮喘患者是可以进行运动的，甚至鼓励稳定期患者进行适当锻炼，增强体质。
那么，哮喘患者该如何运动？运动时又该注意什么？下面为大家整理了一份针对哮喘患者的“运动贴士”，可以参考一下
运动贴士
运动项目
一般认为，需要大量丢失热量和水分的剧烈运动项目可能不适于哮喘患者，如登山、长跑、冲刺短跑等，建议选择滑冰、滑雪、划船、棒球、游泳（尽量选择室外通风的泳池或非氯气消毒的泳池）、太极拳等对哮喘影响较小的运动。
运动环境
建议选择空气温暖湿润，污染物及过敏原较少的环境进行运动。空气污染严重或寒冷干燥的冬季不适宜进行户外运动，交通流量大的道路附近及氯浓度过高的游泳池也可能诱发哮喘发作，应当尽量避免，环境中存在较多过敏原如花粉时，也应当避免接触过敏原。像羽生结弦在年前往加拿大参加训练时，就因环境太过寒冷，而导致其哮喘剧烈发作。
运动时间
建议每周运动2~4次，每次持续20~60分钟，运动强度以不出现哮喘相关症状如咳嗽、胸闷为宜；体能较差的人，可以逐步增加运动时长，也可在运动中插入每次2~3分钟的休息间隔。同时，建议哮喘患者在应用药物正规治疗期间和哮喘非急性发作期进行适当运动。
预防措施
建议运动前15分钟吸入药物预防运动诱发哮喘发作（具体药物及用量遵医嘱），并且记录吸入药物的次数及用量；开始常规运动前，先进行约15分钟不同强度的热身运动；在运动中尽量避免张口呼吸或佩戴口罩达到对空气加温加湿的作用。并且切记随身携带哮喘急性发作的急救药物，尤其是近期有哮喘发作的患者。
尽管大部分哮喘不能完全根治，但坚持长期规范化治疗，是完全控制的。哮喘患者不仅可以像健康人一样工作、生活、学习，还有可能像羽生结弦一样在自己的人生赛场上绽放自己的魅力。
欢迎多多扫码
