小儿推拿杨晓：孩子湿气重是咋回事？湿气重有哪些表现？如何祛湿
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宝宝湿气重怎么看？有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康。那么，宝宝湿气重有哪些症状呢？
一、湿气到底是什么？人体内的一切正常水液，被称为津液。像汗、血、髓这些都是津液。《黄帝内经》中提到：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。……谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液”。津液中含有营养物质，对于五脏六腑起到关键的濡养作用。要把水湿运化成为津液，就要靠脾的能力。如果不能正常运化，就会“水湿内停”，成为湿气。水反为湿，谷反为滞。湿滞和食滞一样，都是脾过负导致的，也会进一步损伤脾。一旦形成，脾就需要使更大的劲来疏通障碍物，压力就更重了。这样一来二去，就加速了“后天之本”脾的损伤，形成恶性循环。孩子体质就会加速受损，很难强健起来。湿气如果停滞在体内排泄不出，日久了会形成各种疾病。孩子因为腠理疏松，湿气最容易通过皮肤来发泄，比如湿疹、夏天的痱子都是很常见的皮肤病，归根到底都是体内有湿。
二、湿气又包括外湿和内湿外湿指的是外部的环境气候。气候潮湿、居所潮湿，这都属于影响孩子的外湿。而内湿的前身，其实就是身体里的津液。（咱们的血液、汗液、髓等一切正常的液体，都统称为津液。）我们吃进去的食物和水，都需要通过脾的运化。能被运化的食物和水最终会变成精微物质和津液，濡养身体。不能被运化的就会变成身体里的垃圾，水反为湿，谷反为滞，不仅没用还会祸害脾。总的来说就是：能运化的“水”变成了津液，不能被运化的就变成了水湿。那为什么有的孩子可以把水运化成津液，而有的孩子只会变成水湿呢？脾虚生湿，导致内湿的根本原因就是脾虚。现在脾虚的孩子很多，一到春天这种阳气不算鼎盛，湿气却很重的季节，就很容易因为“湿气重”而生病。
三、湿气重，有什么危害？1、湿气重，脾最遭殃孩子脏腑娇嫩，又是天生的脾常不足。脾本“喜燥恶湿”，最受不了的就是湿气。脾胃是后天之本，脾胃受损后不仅影响全身的营养供给，也会让孩子变得更容易生病。2、内外相碰，身体受损当体内的湿气遇上寒邪，就会变成寒湿；碰到风邪，就会变成风湿；遇上热邪，又会变成湿热。当然了，就算湿气没有与外邪相遇，也会对我们有很大影响。因为湿气属于阴邪，身体里阴邪多了就会损伤阳气。
四、如何辨别宝宝湿气重？教大家一些自检方法：方法一：看精神 潮湿高温天气会让宝宝的新陈代谢加快，内消耗过大，因此容易出现疲倦无力、精神不振的现象。如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可能就是体内湿气太重了。方法二：看舌苔 还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以“说话”，中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感的反映出宝宝的身体状况。平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。如果宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。最常见的两种就是白厚和黄厚。
舌苔白厚是有寒湿
舌苔黄厚是有湿热
方法三：看食欲 从中医角度来说，胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，因此，大人和宝宝都会感到胃口不好、食欲不振。加上天热宝宝开始接触冷饮冷食，消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。方法四：看大便 湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。如果大便黏在马桶上，难以被水冲干净，又或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，说明宝宝体内有湿气了。 宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，家长千万别忽视宝宝体内的湿气哦。炎热潮湿的气候里，主动为宝宝祛湿才是正经事。
五、孩子为什么会湿气重？气候的变化是一个原因，另外最主要的就是“脾常不足”的特点，导致孩子很容易湿气重。脾虚的孩子，运化水湿的能力差，很容易生湿。什么孩子容易脾虚呢？长期有慢性病的孩子，比如过敏性咳嗽、鼻炎、哮喘，这类孩子都是脾虚的。长期消化不好，不爱吃饭的孩子，大多是家长喂养方法损伤了孩子脾胃，长此以往形成脾虚。使用了抗生素后没有及时调理孩子体质，也很容易导致孩子脾虚。长期吃容易助湿的食物。性味寒凉的食物大多有清热、滋阴的功效，但也多能助湿；同时，寒凉之物伤阳气，伤脾胃，也会加剧湿重。
六、如何帮孩子有效祛湿？帮孩子祛湿，消积健脾是尤为关键的。脾胃强了，孩子就不容易生湿。1、多运动促排汗适当的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。宝宝新陈代谢快，适量的跑跳就会出汗，带走体内多余的水分，对排湿作用很大。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。2、合理饮食预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。适当让小孩多吃温热性的食物，注意饮食均衡。将红豆薏米煮成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，可治小孩湿痹，帮助利肠胃以及健脾益胃等。
3、常通风，多抽湿不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。4、注意休息培养小孩子有规律的睡眠，早睡早起。有规律的睡眠能提高睡眠质量，再加上足够的睡眠时间，就能为小孩子的生长发育提供良好的条件，从而健全脾胃，恢复脾胃运化水湿的功能
七、小儿推拿帮宝宝祛湿寒湿困脾：指寒湿内盛，临床表现为脘腹胀满，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，或身目发黄，面色晦暗，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。湿热蕴脾：指湿热内蕴，脾湿健运，其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽，小便短黄，肢体困重，或身热不扬汗出热不解，或皮肤发痒，舌红，苔黄腻。
（一）寒湿困脾推拿方法
寒湿困脾的小儿推拿穴位：补脾经-次，逆运内八卦-次，推三关-次，补肾经-次，揉中脘-次，摩腹3分钟，从下向上捏脊5-7遍。
1、补脾经：-次
2、逆运内八卦：-次
3、推三关：-次
4、补肾经：-次（孙重三流派补肾经指根推向指尖或旋推）
5、揉中脘：-次
6、摩腹：3分钟
7、从下向上捏脊：5-7遍
（二）湿热蕴脾推拿方法
湿热藴脾的小儿推拿穴位：清补脾经各-次，清大肠-次，退六腑-次，揉天枢-次，顺时针摩腹3分钟，从上向下捏脊5-7遍。
1、清补脾经：各-次
2、清大肠：-次
3、退六腑：-次
4、揉天枢：-次
5、顺时针摩腹：3分钟
6、从上向下捏脊：5-7遍
小儿推拿杨晓：孩子湿气重是咋回事？湿气重有哪些表现？如何祛湿
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