血（脂）稠，是指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆，大多情况下也被理解为血脂水平增高所引起。
为什么会“血稠”
血液粘稠度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、代谢状况、气候状况等。
一个人的血粘稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。
“血稠”有何症状
?晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
?午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
?蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
?阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
血稠需要治疗吗
人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，所以如果没有其他器质性病变或心血管方面的问题，一般无需特殊治疗。
当然：无需特殊治疗≠无需治疗
我们可以通过“食疗”的方式改善血液黏稠度。
而已患有糖尿病、脂肪肝、胆结石或其他心血管疾病的患者，除了对症吃药外，也应该注意饮食的配合。
多喝水
多喝水可使血液立刻变稀，不过，喝水就是喝水，不要总想搞个大新闻，尝试什么盐水、纯净水、冰水之类的。
盐水促进细胞脱水，不足取；
冷水刺激胃肠血管收缩，不宜饮；
纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞，来不及稀释血液。
就喝20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，是理想的稀释水。
多吃大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
多吃洋葱
洋葱含其他素菜没有的前列素A，是一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。
少吃内脏
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
坚持体育锻炼坚持规律、适度的运动，可以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
康健赞赏
