导读：正值春季，是过敏性哮喘的高发季节，比如环境、药物、食物等都是过敏性哮喘发作的诱因，如何预防过敏性哮喘！
撰稿人
中国人民解医院医学营养科营养师胡恩慧
PART1
如何预防过敏性哮喘
避免过敏性哮喘诱因：
比较常见的过敏性哮喘诱发因素有：狗、猫或其他动物;感冒或流感;树、草类和杂草的花粉;尘土;螨或霉菌。香水、油漆、喷雾剂或其他有浓烈气味的东西;香烟、燃烧木柴及纸等物质的烟雾;天气变化或非常冷的空气;空气污染;阿司匹林某些食物等，有患过敏性哮喘的人应检查以上哪项会触发哮喘症状，查出后就应避免接触或远离或控制，达到预防过敏性哮喘目的。
预防过敏性哮喘，合理安排居室：
预防过敏性哮喘，应空气新鲜、流通，无灰尘、煤烟、烟雾、漆气及其他一切刺激性物质。调节合适的室温亦至关重要，大多数哮喘患者不耐寒，对温度的改变尤为敏感。室内尽可能不放置花草，如夜来香或玫瑰花等，虽然有时并不一定由该种植物的花粉引起过敏，但亦可能因其香味而诱发过敏性哮喘。
预防过敏性哮喘，保持室内清洁：
过敏性哮喘者如知道自己对何种物质过敏，应避免与它接触，同时也应避免接触其他可能的刺激因素，如烟雾、颜料、灰尘、浓烈的香水等，上述因素均可诱发过敏性哮喘或加重症状。
PART2
饮食如何预防
过敏性哮喘的饮食，以温热、清淡、松软为主，可少食多餐，除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，避免对其他食物忌口以免失去应有的营养平衡。
在哮喘发作时还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、山芋等以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难，许多食物如鱼虾、海鱼、芝麻、贝壳类、坚果类、腰果、花生等，奶制品甚至小麦制品等。
哮喘患者不宜食用猪肉、鱼肉或肥甘油腻之品因其可助湿生痰，可多进食萝卜、丝瓜、薏米、柑橘、银杏等化痰利湿之品。对机体有内热和痰热的患者不宜吃辣椒、花椒、芥末、茴香等辛辣刺激性食品，因其性温化热可进食绿豆、油菜、苦瓜、柚子等清热食物。
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