立秋是进入秋季的初始，秋季的养生重点是养肺和养阴。酷热的夏季使人多多少少有些阴虚的症状，那立秋要如何养生呢？立秋之后为什么要养肺，要如何养肺呢？
在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
立秋后要如何养肺呢？ 1、秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。另外，每晚的9-11点是肺功能最弱之时，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，有滋养肺之用。2、秋季养肺最简单的方法：来杯热水倒上一杯热缺腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏，平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。3、秋季养肺最轻松的方法开口大笑人们在秋季最容易伤感，秋季也是忧郁症发生和加重的季节。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。4、饮食养肺秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配功效更佳。立秋后养肺三个秘诀一、多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度；二、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益。三、忌伤感悲忧，宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。
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药用历史1、第一份有关“虎乳菇”的科学报导是用马来西亚槟城的样品。2、年的药用历史，记载在“TheDiaryofJohnEverlyn”，22June。是东南亚原住民送给外国使者的贡品。3、被HenryN.Ridley（橡胶大王）形容为是马来西亚当地人所用的重要的一种药性真菌。科学记载：JSBRAS,vol22，p-（）。4、在五六十年代，马来西亚本地人身体不舒服的时候都会把虎乳芝当做药物使用。5、70年代开始，人们开始趋向西药，虎乳菇渐渐被遗忘。但现今，还是有一些中医或草药师在沿用。6、马来西亚前首相马哈迪长期患咳喘，寻遍西药却久医不治，最终，他的久咳在服用了一位中医朋友介绍的虎乳菇后被治愈。
虎奶营养价值、药用价值极高，因此极其珍贵。虎乳灵芝的色谱分析表明，菌核含葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖，麦芽糖、肌醇、棕榈酸、油酸、硬脂酸。质量分析含还原糖2%、蛋白质45%，灰分中含钾、钠等元素。对胃痛、便秘、发烧、感冒、水肿、胸痛、神经系统疾病等有效，并能促进胎儿发育，提高早产儿成活率。也有报道，外敷有对妇女乳腺炎之效。药理作用虎乳菇具有极高的药用价值，因其菌核含有丰富的蛋白质、矿质元素、多种维生素、真菌多糖、膳食纤维素等食药用成分，可以作为蛋白质（含45%）、钾、钙、镁等元素、多糖等活性物质的重要给源。虎乳芝的功效1、护肺、保肺、止咳平喘虎乳菇不止能缓解哮喘症状，还能止咳平喘，改善呼吸道以及鼻敏感的症状。长期服用还可改善呼吸，尤其是抽烟及长期深处环境污染的患者。2、增强关节功能虎乳菇具有一定的消炎功能，它对骨痛热症、关节疼痛具有一定的疗效。3、有效治疗皮肤敏感外敷与内服虎乳菇，能舒缓皮肤敏感和湿疹，也能舒缓酒精敏感所引起的疹子，帮助伤口复原。4、补气强身，提高人体免疫机能虎乳菇能增强体力与抵抗能力还能能减轻疲劳，提神及恢复元气。5、抗肿瘤虎乳菇对肿瘤有一定的抵抗能力，能减轻患者化疗后的副作用，使病人更有活力。找回10-20年的寿命1，多做深呼2，多做运动3，吃虎乳菇乐科素济虎乳菇因数量稀少被中国食用菌杂志鉴定为十大珍稀亟待开发之药用真菌。究其珍稀的原因，是因为虎乳菇为纯天然药用真菌，目前并无人工培育方法。它只生在在马来西亚、印度尼西亚、菲律宾等国的热带雨林中，并且只有机缘巧合的情况下才可以找到。因为虎乳菇的菌核多数的时候是藏在地底，即使长出地面，也就是单一一棵，方圆几公里都不能再找到第二棵。所以虎乳芝是一种极为珍贵的药用真菌,可遇而不可求！
虎乳灵芝有很高的营养价值和药用价值，菌核含有丰富的蛋白质、矿质元素、多种维生素、真菌多糖、膳食纤维等食、药用成分，可以作为蛋白质(含16％以上)、钾、钙、镁等元素、多糖等活性物质的重要给源。并可制成预防哮喘病、糖尿病、冠心病的天然的保健药品。另外，菌核中的虎奶多糖具有提高人体免疫功能，抗肿瘤等神奇功效。乐利来国际利用现代生物科技手段，提取了虎乳灵芝的有效成分，摈弃了多余的成分，纯度极高，大大提高了虎乳灵芝的功效，使之成为首款肺部的保健佳品，相信一旦投入市场，必将受到广大消费者的追捧！乐利来独家研发的皇宫御用新品——“乐科素剂——虎乳菇”
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