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我们都知道，好的睡眠质量能让男性更加长寿，这是因为在人的一生中，睡眠就占了三分之一的时间，所以，睡眠的质量不仅决定了生活的质量，也决定了你的健康。
一个睡眠很糟糕的人，不仅看起来更加憔悴，更加萎靡，也更容易出现疾病。
医生说，长寿的男人，睡觉时常常有四个表现，希望你四个全都有。
第一，长寿的男人，不仅作息很规律，在半个小时内就能入睡，睡眠质量很好，第二天精力充沛，相反，睡觉的时候总是辗转反侧，怎么都无法入睡，睡眠质量特别差，睡着了晚上也要醒很多次，这种情况已经维持很长一段时间了，很多人不把失眠当成一回事，却不知道失眠也是一种病，医生说，很多疾病都可以引起失眠，在突然出现睡眠障碍的时候，应该及时检查和就医。
第二，长寿的男人，睡觉的时候不会感到胸痛胸闷，相反，如果你总是感到胸痛胸闷，甚至半夜有痛醒的情况，建议你一定及时检查，因为夜间频繁发作的胸痛，十有八九是变异性心绞痛，这是一种更为严重的心绞痛，容易转变为急性心梗。
第三，长寿的男人，睡觉的时候不会出现咳嗽，呼吸困难，相反，如果你有，建议你一定要及时检查，像慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病，哮喘，肺癌，都可能引起夜间咳嗽等症状。
第四，长寿的男人，睡觉的时候不会出现头痛头昏，相反，如果你有，建议你一定要及时检查，因为男性中风的风险很高，我国男性中风的风险是全世界最高的，中风很容易在睡觉的时候发生，如果你没有重视，等到第二天清晨的时候，往往已经错过最佳的治疗时机。
每个人都想拥有好的睡眠，但影响睡眠的因素是在太多了，睡眠质量变差，睡眠时间不足，会使得日间认知功能出现或多或少的障碍，如记忆功能下降、注意力不集中。
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